-
메르스 대비, 호흡기 건강에 좋은 요리 레시피 'BEST 3 '
메르스 감염 확진자가 또 발생하면서 안팎으로 시끌시끌하다. 지난 여름과 마찬가지로 호흡기를 통해 유입되는 바이러스가 원인인 메르스를 예방하기 위해서는 무엇보다 면역력을 높이고 평소 호흡기 건강 관리를 잘하는 것이 중요하다. 만개의 레시피가 추천하는 메르스 대비, 호흡기 건강에 좋은 요리 레시피 BEST 3.
◈ 비타민 듬뿍! ‘사과 샐러드’
By 밥심은국력
Comment. 영양 듬뿍, 건강에도 좋고 노폐물 배출에도 효과가 있어 부기제거에도 도움이 되요!
[주재료]
양상추 3-4잎, 노랑 파프리카 3분의1개, 빨강 파프리카 3분의1개, 양파 반개, 사과 1개, 옥수수(통조림) 3큰술, 새싹 채소 약간, 삶은 달걀 1개
[양념 및 소스재료]
사과 드레싱 – 사과 반개, 마요네즈 4큰술, 레몬즙 1큰술, 꿀2큰술, 볶은 소금 약간
◈ 꼬들꼬들 ‘무말랭이 무침’
By 과일짱
Comment. 소화촉진과 해독에 좋은 무가 호흡기 건강에도 한 몫 톡톡히 해요!
[주재료]
무우말랭이, 잘게 썰은 파
[양념 및 소스재료]
밑간 : 간장, 생수, 매실액
무침 양념 : 고추장, 고추가루, 참기름, 깨소금, 마늘, 매실청, 물엿
◈ 면역력 강화에 좋은 ‘마늘고구마 영양밥’
By 풀향기
Comment. 피로회복과 항암효과가 있는 마늘과 호흡기 건강에 특효인 은행까지 삼단 콤보!
[주재료]
백미, 찹쌀 한줌, 호박고구마 1개, 은행 한줌, 완두콩 한줌, 마늘 10쪽, 물
[양념 및 소스재료]
진간장 3큰술, 고춧가루 1큰술, 송송 썬 쪽파 약간, 다진 마늘 약간, 통깨 약간, 참기름 1큰술지금 만개의 레시피에서는 ‘쿡방 레시피 콘테스트’ 이벤트가 진행 중이다. 요리 방송을 보고 소개되었던 음식 중 한가지를 선택, 레시피를 올리기만 하면 고급도마와 커피교환권을 받을 수 있으며 오는 21일까지 진행된다. 이 밖에도 ‘냉장고를 부탁해’ 에서 가장 좋아하는 쉐프를 뽑는 이벤트도 함께 진행 중이며, 참여 시 다양한 선물을 받을 수 있다. 기간은 오는 19일까지.
▶쿡방 레시피 콘테스트 이벤트 바로가기
▶’냉장고를 부탁해!’ 내가 가장 좋아하는 쉐프는 누구?
[더팩트 | 이석희 기자 seok1031@tf.co.kr]
자료출처 : 만개의레시피 (www.10000recipe.com)
- 1호선 Photo