New Delhi – Mantan kapten tim nasional papan atas kriket India, MS Dhoni, secara terbuka menyerukan pesan kuat kepada generasi muda, khususnya Gen Z dan Gen Alpha, untuk segera memprioritaskan aktivitas fisik di tengah gempuran tren gaya hidup minim gerak (sedentary lifestyle).
Melansir Hindustan Times, Sabtu, 31 Oktober 2026, legenda olahraga dunia tersebut berbicara dalam sebuah acara bincang-bincang bersama penulis lirik veteran, Javed Akhtar. Dhoni menyoroti bagaimana pergeseran pola makan modern dan minimnya mobilitas fisik menjadi ancaman nyata yang sedang mengintai kualitas hidup generasi muda masa kini.
Krisis Pola Makan Karbohidrat dan Minim Aktivitas Fisk
Dhoni menggarisbawahi adanya ketidakseimbangan antara asupan nutrisi tradisional masyarakat yang tinggi karbohidrat dengan realitas aktivitas harian anak muda zaman sekarang yang jauh lebih pasif dibandingkan generasi terdahulu.
“Budaya makan kita, jika Anda perhatikan, tergantung dari mana Anda berasal, masih merupakan makanan yang kaya karbohidrat. Alasan untuk hal itu adalah karena dalam gaya hidup sehari-hari kita terdahulu, kerja keras fisik berada pada tingkat yang lebih tinggi. Sekarang, makanan yang sama telah diteruskan ke generasi yang lebih baru, tetapi jenis aktivitas fisik telah menurun drastis,” ungkap Dhoni.
Ia juga menambahkan efek domino dari menjamurnya industri makanan cepat saji (fast food) yang kian memperparah kondisi kesehatan jasmani akibat konsumsi gula dan minyak berlebih.
“Ketika kami tumbuh dewasa, budaya makanan cepat saji baru saja masuk ke India. Sekarang, budaya itu berada di puncaknya. Jadi sekarang sekali lagi, makanan manis dan makanan digoreng, ini adalah dua hal yang tidak sangat baik untuk Anda atau tidak baik untuk Anda, terutama jika Anda tidak sangat aktif,” jelasnya.
Pentingnya Menjelajahi Berbagai Macam Cabang Olahraga sejak Dini
Sebagai figur yang lahir dari dunia olahraga, Dhoni mendorong anak-anak sekolah untuk tidak ragu mencoba segala jenis permainan dan aktivitas atletik guna mengenali potensi sekaligus membangun fondasi tubuh yang kokoh untuk masa depan.
“Jadi apa yang ingin saya mintakan kepada mereka adalah, sejak tahap awal, ketika mereka berada di sekolah, berpartisipasilah dalam setiap olahraga. Olahraga apa pun yang sedang berlangsung di sekolah Anda, berpartisipasilah dalam hal itu. Kita tidak tahu Anda akan ahli dalam hal apa,” imbau Dhoni.
Lebih lanjut, ia menekankan bahwa esensi olahraga bukan semata-mata dicambuk untuk menjadi atlet profesional, melainkan demi menabung kekuatan fisik yang krusial saat memasuki usia paruh baya.
“Namun begitu Anda berusia di atas 30, 35 tahun, Anda akan menyadari bahwa orang-orang yang telah melakukan kebugaran sebelumnya atau berolahraga, mereka sebenarnya memiliki paruh baya yang jauh lebih baik. Anda membutuhkan kekuatan itu,” tambahnya.
Kebugaran Sebagai Investasi untuk Diri Sendiri dan Keluarga
Bagi Dhoni, menjaga tubuh tetap bugar adalah bentuk tanggung jawab moral tertinggi agar seseorang dapat menikmati waktu berkualitas (quality time) bersama orang-orang tercinta hingga hari tua nanti.
“Kita semua mengkhawatirkan orang tua kita. Jika saya menghasilkan uang, saya bisa merawat orang tua saya. Jika saya menghasilkan uang, saya akan merawat istri saya dan anak-anak laki-laki saya, anak-anak perempuan saya, siapa pun. Namun inti dari semuanya adalah, bisakah Anda menikmati bermain bersama anak-anak laki-laki dan anak-anak perempuan Anda? Untuk itu, Anda memerlukan kebugaran fisik,” paparnya.
Menutup pesannya, ia meminta generasi baru untuk setidaknya meluangkan waktu satu jam saja dari total 24 jam dalam sehari untuk berinvestasi pada kesehatan tubuh dan mengasah mental lewat esensi sportivitas olahraga.
“Jadi hal yang paling penting adalah berinvestasi pada diri mereka sendiri untuk generasi yang lebih baru. Anda harus meluangkan waktu satu jam. Anda dapat meluangkan waktu satu jam dalam 24 jam,” katanya.
“Jadi satu-satunya permintaan saya kepada mereka adalah, jaga diri Anda baik-baik. Bahkan jika Anda tidak ingin melakukannya untuk diri Anda sendiri, lakukanlah untuk orang-orang yang berada di sekitar Anda. Karena itu adalah batas paling minimum yang dibutuhkan,” tutur Dhoni.
“Olahraga mengajarkan Anda banyak hal. Anda tahu, pada tahap awal, olahraga mengajarkan Anda bagaimana menghadapi kegagalan. Bagaimana bersikap ketika Anda telah menang. Yang pada dasarnya berarti, bagaimana bersikap ketika Anda sukses.”[]
Komentar
Tanggapilah dengan bijak dan bertanggung jawab. Setiap tanggapan komentar di luar tanggung jawab redaksi. Privacy Policy