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힙업 구름다리 자세, 예정화가 알려주는 '애플힙 비법은?'
힙업 구름다리 자세, 예정화 몸매 만들어보자
힙업 구름다리 자세
힙업 구름다리 자세가 눈길을 끄는 가운데 모델이자 헬스트레이너 예정화의 '애플힙'비법이 새삼 눈길을 끈다.
예정화는 지난달 4월 인스타그램에 운동법을 소개하는 글을 올렸다.
예정화는 "매일 아침 공복에 삼십분, 한 달 뒤면 내 허벅지 안쪽살,이 처진 내 힙이, 부정적인 내 마인드가 모조리 바뀌어 있을 거예요" 라고 운동법을 소개했다.
이어 예정화는 "단 뛰지 말고 걸으세요! 보폭을 넓게, 빠른 속도로. 삼십분의 위력 아침조깅"이라고 설명했다.
한편 '힙업 구름다리 자세'는 요가의 한 동작으로 처진 엉덩이를 되살려주는 데 효과가 있는 것으로 알려졌다.
sseoul@tf.co.kr
사진 출처=예정화 인스타그램
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